Me echo de menos porque cuando me miro en el espejo, no me reconozco. Qué duro es… Porque ocurre, y mucho más frecuentemente de lo que nos gustaría. Se lo oigo decir a personas de todas las edades, y de lugares muy diversos, -aunque, es verdad, que yo me he encontrado a más mujeres con … Leer más
Sí, yo era una de esas personas. De las que piden perdón mil veces, por todo… incluso cuando yo no tenía la culpa. Me salía automático, sin pensar. Cuando veía que se producía una situación incorrecta, y yo estaba implicada en algún modo, el que fuese, pedía disculpas. Me hacía sentir que la situación se … Leer más
El dolor por una amistad que ya no es tal, es un duelo incomprendido. Es la pérdida de una parte propia, antes compartida.
Qué es la ansiedad, qué síntomas presenta y qué tipos de trastornos están asociados a la misma.
Evitar lo que nos da miedo nos obliga a transformar nuestra vida en función de ello, recortando inevitablemente nuestras oportunidades.
Las DIFICULTADES ADAPTATIVAS suelen aparecer cuando ante un cambio vital no se produce una adaptación natural.
Trabajar el apego es observar los lazos, escuchar sus historias, acompañar para entrelazar y desenredar lo que sea necesario.
El estrés es nuestro eterno compañero. No es una enfermedad, se va activando en mayor o menor medida en función de las circunstancias.
El Eustrés es un tipo de estrés que nos activa y nos encamina a la consecución de objetivos y metas.
El distrés puede impedir la consecución de objetivos y es causante de un enorme malestar, llegando a poder considerarse patológico.
Una autoestima positiva es una base fundamental para la salud psicológica, e interviene en muchísimos de los aspectos del ser humano.
La terapia no tiene como objetivo fundamental el cambio de la pareja, sino el aprender a conocerse bien, comprenderse, aceptarse y decidir.
Cada familia es única, y es nuestro primer contexto de socialización. Es el primer clima emocional en el que vivimos.
Es una habilidad social que implica conocer los propios derechos y ser capaz de defenderlos respetando los de los demás.
Lo interesante es saber reconocer lo que duele, lo que molesta, lo que no interesa y tratar de observarlo, entenderlo, validarlo, aceptarlo.
A veces es como si fuese el alma a estar sufriendo. Es difícil de explicar, porque hay dolores que no se ven, solo están.
Para descubrir qué hay detrás del miedo y poder hacerle frente, ayuda profundizar en los contextos de la persona y sus relaciones.
Son como un hilo conductor, una conexión con el mundo que nos permite entenderlo, y también, poder ser comprendidos.
El duelo es un proceso natural y adaptativo a una nueva realidad que se produce como respuesta ante una pérdida afectiva.
El cerebro es tan maravilloso que es el artífice de nuestros sentidos. Realmente no son la nariz, los ojos, las orejas o la piel. Es él.
Trabajamos el trauma buscando con delicadeza el sentido a esa experiencia, creándola un lugar donde estar, pero sin que duela tanto.
Mantener una vida personal activa y rica hará que nuestro cerebro libere dopamina. Esto motivará nuestras ganas de vivir como lo hacemos.
Porque sus NEURONAS ESPEJO registran continuamente nuestros comportamientos para aprender a usarlos ante situaciones similares.
Cuentos tradicionales orales que hablan de colectividad, de la existencia del otro. De respeto, fuego, brujas, princesas o amor. De escuchar
Hace tiempo que sigo a María Fornet, compañera Psicóloga y escritora feminista, que, a mi modo de ver, se explica muy bien. Escuchaba hoy…
Pensar demasiado en lo que aún no tenemos nos puede hacer perder de vista lo que tenemos ahora e impedir que disfrutemos de ello.
Tener miedo al futuro es algo inevitable, y no es algo malo. Simplemente debemos tener recursos para afrontarlo.
Por qué cuidar del cuerpo es necesario para la salud mental: endorfinas, cortisol, serotonina; y estrés, ansiedad, depresión y autoestima!
Para mí la familia se elige, se cuida, se desarrolla y permanece o muere. Es cambiante y abierta. Se balancea y se equilibra. Se siente.
Cuando queremos hacer algo muchas veces lo hacemos y listo. Otras veces, sin embargo, nos cuesta actuar. Estamos ante una decisión.
No nos permitimos aprender de nuestros errores, que es lo que realmente nos permite ser buenas personas.
Emily Esfahani dice que la felicidad está sobrevalorada, buscarla es lo que más nos aleja de ella. Propone encontrar el sentido de la vida.
La vuelta a nuestra vida habitual después de las vacaciones no es fácil. Aquí recojo algunas cosas que podemos hacer y que pueden ayudarnos.
Nosotros mismos deberíamos ser nuestro primer descubrimiento de amor verdadero. Reflexión sobre el poema “Cuando comencé a amarme”.
Nos hemos dejado a nosotros mismos los últimos de la fila, y así, nos decimos silenciosa -y constantemente- que no somos importantes.
La llegada del otoño trae consigo un halo de añoranza, de belleza melancólica que anuncia los meses posteriores de frío y de falta de luz…
Una mujer luchadora y valiente me contaba que siente la desesperanza en el aire que respira, que tiene esa sensación agarrada en el pecho..
La inseguridad y la indecisión se entrenan, se mejoran y se superan. No son oír, ver y callar.
