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salud mental - Ana Sainz-Pardo. Psicología

Ahondando en el ESTRÉS POSITIVO o EUSTRÉS:

El Eustrés es un tipo de estrés que nos activa y nos encamina a la consecución de objetivos y metas.

EL ESTRÉS. Nuestra sombra.

El estrés es nuestro eterno compañero. No es una enfermedad, se va activando en mayor o menor medida en función de las circunstancias.

«Ella, sentía desesperanza»

silueta de mujer que tiende la mano, representa la desesperanza

Una mujer luchadora y valiente me contaba que siente la desesperanza en el aire que respira, que tiene esa sensación agarrada en el pecho..

“Melancolía Vacacional”. Cómo afrontar la vuelta de las vacaciones de verano.

melancolía vacacional

La vuelta a nuestra vida habitual después de las vacaciones no es fácil. Aquí recojo algunas cosas que podemos hacer y que pueden ayudarnos.

Un círculo vicioso y feliz: deporte y salud mental

mi sombra haciendo deporte al aire libre, porque el deporte es salud mental.

Por qué cuidar del cuerpo es necesario para la salud mental: endorfinas, cortisol, serotonina; y estrés, ansiedad, depresión y autoestima!

DUELO. El agujero en el alma

agujero y señales en un tronco de árbol, como las cicatrices del duelo en el alma

El duelo es un proceso natural y adaptativo a una nueva realidad que se produce como respuesta ante una pérdida afectiva.