Aquí os dejo un artículo que me han publicado en Serfelizhoy sobre el deporte y la salud mental.
Y es que, como ya he dicho en otras ocasiones:
Además de por las endorfinas, cortisol, serotonina y demás hormonas y neurotransmisores que se movilizan al hacer ejercicio… yo utilizo el deporte para pensar, organizar, escuchar, reír, descubrir, distraerme, mimarme y sudar.
También para perder el aliento, y cogerlo después con más fuerza. Me ayuda a llevar el día con mejor energía.
Y porque reduce el estrés.
Y previene la ansiedad, y los pensamientos depresivos.
Y ayuda a dormir mejor.
Y eleva un poco la autoestima!
Y claro, porque cuidar del cuerpo es necesario para cuidar la Salud Psicológica.
* Ver el artículo aquí: «Un círculo vicioso y feliz: deporte y salud mental» por Ana Sainz-Pardo
