Me echo de menos porque cuando me miro en el espejo, no me reconozco. Qué duro es… Porque ocurre, y mucho más frecuentemente de lo que nos gustaría. Se lo oigo decir a personas de todas las edades, y de lugares muy diversos, -aunque, es verdad, que yo me he encontrado a más mujeres con … Leer más
El distrés puede impedir la consecución de objetivos y es causante de un enorme malestar, llegando a poder considerarse patológico.
Evitar lo que nos da miedo nos obliga a transformar nuestra vida en función de ello, recortando inevitablemente nuestras oportunidades.
Las DIFICULTADES ADAPTATIVAS suelen aparecer cuando ante un cambio vital no se produce una adaptación natural.
Trabajar el apego es observar los lazos, escuchar sus historias, acompañar para entrelazar y desenredar lo que sea necesario.
El Eustrés es un tipo de estrés que nos activa y nos encamina a la consecución de objetivos y metas.
Una autoestima positiva es una base fundamental para la salud psicológica, e interviene en muchísimos de los aspectos del ser humano.
Es una habilidad social que implica conocer los propios derechos y ser capaz de defenderlos respetando los de los demás.
Lo interesante es saber reconocer lo que duele, lo que molesta, lo que no interesa y tratar de observarlo, entenderlo, validarlo, aceptarlo.
La vuelta a nuestra vida habitual después de las vacaciones no es fácil. Aquí recojo algunas cosas que podemos hacer y que pueden ayudarnos.
El duelo es un proceso natural y adaptativo a una nueva realidad que se produce como respuesta ante una pérdida afectiva.
Pensar demasiado en lo que aún no tenemos nos puede hacer perder de vista lo que tenemos ahora e impedir que disfrutemos de ello.
Tener miedo al futuro es algo inevitable, y no es algo malo. Simplemente debemos tener recursos para afrontarlo.
Por qué cuidar del cuerpo es necesario para la salud mental: endorfinas, cortisol, serotonina; y estrés, ansiedad, depresión y autoestima!
Cuando queremos hacer algo muchas veces lo hacemos y listo. Otras veces, sin embargo, nos cuesta actuar. Estamos ante una decisión.
