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Ansiedad - Ana Sainz-Pardo. Psicología

Ahondando en el ESTRÉS NEGATIVO o DISTRÉS:

persona desesperada con manos en la cabeza que representa el estrés negativo

El distrés puede impedir la consecución de objetivos y es causante de un enorme malestar, llegando a poder considerarse patológico.

Ahondando en el ESTRÉS POSITIVO o EUSTRÉS:

El Eustrés es un tipo de estrés que nos activa y nos encamina a la consecución de objetivos y metas.

Diferenciamos la ANSIEDAD, el TRASTORNO DE ANSIEDAD, el ATAQUE DE PÁNICO y el TRASTORNO DE PÁNICO.

silueta borrosa de mujer preocupada que representa ansiedad

Evitar lo que nos da miedo nos obliga a transformar nuestra vida en función de ello, recortando inevitablemente nuestras oportunidades.

«Ella, sentía desesperanza»

silueta de mujer que tiende la mano, representa la desesperanza

Una mujer luchadora y valiente me contaba que siente la desesperanza en el aire que respira, que tiene esa sensación agarrada en el pecho..

Un círculo vicioso y feliz: deporte y salud mental

mi sombra haciendo deporte al aire libre, porque el deporte es salud mental.

Por qué cuidar del cuerpo es necesario para la salud mental: endorfinas, cortisol, serotonina; y estrés, ansiedad, depresión y autoestima!