«Ella, sentía desesperanza»

silueta de mujer que tiende la mano, representa la desesperanza

Una mujer luchadora y valiente me contaba que siente la desesperanza en el aire que respira, que tiene esa sensación agarrada en el pecho..

DEPRESIÓN DE OTOÑO, E INVIERNO… Qué es y cómo afrontarla.

Hojas en el suelo de un campo en otoño durante el atardecer que recuerdan las emociones de la depresión de otoño e invierno

La llegada del otoño trae consigo un halo de añoranza, de belleza melancólica que anuncia los meses posteriores de frío y de falta de luz…

“Melancolía Vacacional”. Cómo afrontar la vuelta de las vacaciones de verano.

melancolía vacacional

La vuelta a nuestra vida habitual después de las vacaciones no es fácil. Aquí recojo algunas cosas que podemos hacer y que pueden ayudarnos.

Un círculo vicioso y feliz: deporte y salud mental

mi sombra haciendo deporte al aire libre, porque el deporte es salud mental.

Por qué cuidar del cuerpo es necesario para la salud mental: endorfinas, cortisol, serotonina; y estrés, ansiedad, depresión y autoestima!