EL DIAGNÓSTICO. Mucho más allá: construir nuestra propia casa.
Lo interesante es saber reconocer lo que duele, lo que molesta, lo que no interesa y tratar de observarlo, entenderlo, validarlo, aceptarlo.
conocimiento
ASERTIVIDAD. Me respeto, y también a los demás.
Es una habilidad social que implica conocer los propios derechos y ser capaz de defenderlos respetando los de los demás.
Ahondando en el ESTRÉS NEGATIVO o DISTRÉS:
El distrés puede impedir la consecución de objetivos y es causante de un enorme malestar, llegando a poder considerarse patológico.
«Ella, sentía desesperanza»
Una mujer luchadora y valiente me contaba que siente la desesperanza en el aire que respira, que tiene esa sensación agarrada en el pecho..
Reflexiones sobre las preguntas: ¿PARA QUÉ? y ¿DESDE DÓNDE?
Cuando queremos hacer algo muchas veces lo hacemos y listo. Otras veces, sin embargo, nos cuesta actuar. Estamos ante una decisión.
Un círculo vicioso y feliz: deporte y salud mental
Por qué cuidar del cuerpo es necesario para la salud mental: endorfinas, cortisol, serotonina; y estrés, ansiedad, depresión y autoestima!
INCERTIDUMBRE. El miedo a lo desconocido.
Tener miedo al futuro es algo inevitable, y no es algo malo. Simplemente debemos tener recursos para afrontarlo.
“CUANDO EL DESEO FUTURO NOS ROBA LA FELICIDAD DEL AHORA”
Pensar demasiado en lo que aún no tenemos nos puede hacer perder de vista lo que tenemos ahora e impedir que disfrutemos de ello.
El cerebro ilusionista
El cerebro es tan maravilloso que es el artífice de nuestros sentidos. Realmente no son la nariz, los ojos, las orejas o la piel. Es él.
LA INSEGURIDAD Y LA INDECISIÓN. Las voces y los ojos.
La inseguridad y la indecisión se entrenan, se mejoran y se superan. No son oír, ver y callar.
